شروع چالش 40 روزه ی من

 از لحاظ روانشناسی و علمی اثبات شده تمام سلول های بدن حافظه ی داخلی دارن که وقتی تکثیر میشن و حتی میمیرن این حافظه از بین نمیره و به گروه بعدی منتقل میشه! واسه همین بعضی از زخم هایی که بیش از 40 روز دوره ی درمانشون طول می کشه، تا مدت های زیادی (حتی گاهی تا اخر عمر فرد) ردشون باقی میمونه با اینکه شاید سال ها از خوب شدنشون گذشته! (لیزر و ... زخم جدید و سطحی میسازه و حافضه ی سلول ها رو تقریبا شستشو میده تا بهبود پیدا میکنن)

چرا 40 روز؟

آزمایشات علمی صحت تجدید تمام سلول های بدن رو طی 40 روز اثبات کرده اند. یعنی من و شما طی 16 فروردین تا الآن کاملا تجدید شدیم!

بر اساس این اصل علمی، می تونیم چیزهایی که دوست داریم (جسمی، رفتاری و اخلاقی) رو  با تثبیت شدن در اثر تکرار مداوم، طی یک دوره 40 روزه به خودمون اضافه کنیم یا از خودمون کم کنیم. «متنی در این مورد تو پس نویس آوردم»

2-5موردی رو که خودتون دوست دارین یا اگه تمایل دارین از بین 11 تا موردی که میگم 2-5 تا رو انتخاب کنین و از امروز خودتون رو برای انجام 40 روزه اش به چالش بکشین. فقط نذارین بیشتر از 5تا بشه چون وقتتون رو میگیره و ازش فراری میشین و اگه کمتر از 2تا باشه بهش توجهی نمیشه و فراموش میشه.

من وقتی از لغت چالش استفاده میکنم که منظورم یه جور بازی با احتمال پیروزی بالا و یکمی همراه چاشنی لجبازیِ بچه گونه باشه. (مثل اگه میتونی منو بگیر بچگیامون!) «متنی در این مورد تو پس نویس نوشتم»

1- روزی به یکی از آشناهای قدیمی تماس بگیرم و حالشو بپرسم.

2- روزی 1250 کلمه از یک رمان 50000 کلمه ای بنویسم.

3- روزی 8 لیوان آب بخورم.  (سخت ترین چالش برای من همینه!)

4- روزی 30 دقیقه ورزش کنم.

5- با همه با احترام و مهربانی برخورد کنم حتی اون هایی که بام بد برخورد میکنن.

6- هر شب برای روز بعدم برنامه ریزی کنم.

7- هر روز استحمام کنم.

8- روزی کمتر از 1 ساعت در اینترنت بگردم.

9- روزی 1.5 ساعت مطالعه داشته باشم.

10- هر روز قبل از ساعت 6 بیدار بشم.

11- روزی 7 ساعت بخوابم.

خودم از موارد بالا 5 تا رو انتخاب کردم و از همین امروز شروع کردم به انجامش.

*از نظر من مهم اینه که درجا نزنم و یک حرکتی به سمت پیشرفت داشته باشم حتی کوچیک. وقتی میشه بعد 30-40 روز زندگیم بهتر بشه چرا بذارم مثل 40 روز قبل بمونم؟!

 

پس نویس: 

- اکثر سایت ها این چالش رو به چالش 30 روزه میشناسن اما من میخوام 40 روزه اش کنم چون باور دارم تو 40 روز اثرش دائمی تر میشه شما مختارین یکی از 30 روز یا 40 روز رو انتخاب کنین.

- کلمه ی challenge (=چالش) در زبان انگلیسی بار عاطفی، حس دشواری و سختی خیلی خیلی کمتری نسبت به problem (= مشکل) داره. یعنی اونا وقتی به جای مشکل میگن چالش، بیشتر احساس میکنن از عهده اش بر میان. منتها برگردانش به زبان فارسی (=چالش) از لحاظ لغتی بار عاطفی منفی بالایی داره و حس پنهان درونش تقریبا مشابه حس مشکل و سختی ست.


- یه موضوع کاملا بی ربط، همونطور که هفته پیش قول دادم صفحات وبلاگ به روز شدن

/ 12 نظر / 11 بازدید
نمایش نظرات قبلی
ایلیا

ممنون ... خواننده گرامی از دیدنتون خوشحال شدم... موفق باشید

نگین

سلام مرسی اومدی و نظر دادی...چون تازه درستش کردم چیزی ننوشتم و ناقصه...دارم روش کار می کنم...در ضمن وبلاگت عالیه الهه جون...[لبخند]

والری

ایول چه خووووب.منم از همین الان 5 تاشو انتخاب میکنم البته از لیست خودم...تا 40 روز آینده یه فرد متفاوت و بهتر باشم

م ا ه ی

من 3 و 9 و انتخاب می کنم...

سامورایی

جالب اینجاس گزینه‌های 4 - 5 - 7 - 8 - 9 - 11 رو من مدتهاست دارم انجام میدم... الان باید چیکار کنم؟!؟ گزینه‌ی 2 رو انتخاب کنم [نیشخند]

فاطمه

خیلی جالبه... من موارد 5 و 10 رو انتخاب کردم.

خیلی عالی. چه توضیحات خوبی دادین. من هم 5 مورد رو انجام می دم. با اجازه شما رو لینک می کنم.